RESULTATEN
En nu verwacht je natuurlijk dat ik met resultaten kom? Dat ik uit de doeken doe hoeveel kilo’s en centimeters ik kwijt ben.
Beste lezer, het gaat om “The Switch”; het veranderen van het stofwisselingsproces, het ‘resetten’ van de leverfunctie, van suiker- naar vetverbranding. En dat is gelukt! Dat weet ik omdat ik dagelijks over een strip heb moeten plassen. De metabole switch is gelukt wanneer de strip paars kleurt. (oorzaak: ketonen in urine)
Ik zal je niet langer tergen en mijn resultaten bekend maken.
GEWICHT | BUIKOMTREK | VETPERCENTAGE | |
DAG -6 | 93,3 kg | 98 cm | 22,2% (20,70 kg) |
DAG 1 | 90,7 kg | 98 cm | 23,1% (20,95 kg) |
DAG 10 | 87,3 kg | 93 cm | 20,1% (17,55 kg) |
– 3,4 kg | – 5 cm | – 3% ( -3,4 kg) | |
DAG 31 | 86,2 kg | 91 cm | 19,1% (16,46 kg) |
Ben ik nu klaar? Nee, nog niet.
Het is een mooie start geweest om nu echt een verandering tot stand te brengen in mijn eetpatroon. Bewegen doe ik voldoende. Ik zal er alleen een aantal keer per week intensief trainen aan toe voegen om het vetpercentage verder omlaag te brengen (doelstelling is 16%). Maar zoals gezegd is de wijziging in het voedingspatroon het belangrijkste. Minder suiker en meer voedzame producten.
Sportvasten doe je via een coach die het programma verstrekt en die je begeleidt bij het sporten. Je coach zal je een aantal keer meten en wegen, zodat je precies ziet wat er met spiermassa en vetgehalte gebeurt. Ook je bloedsuiker wordt in de gaten gehouden. Een kuur kost ongeveer € 260,-. Meer informatie: www.sportvasten.nl